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다이어트 고민&질문

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운동량 적당한지 확인해주세요 >_<

다신등급

또츄링고
  • 2017.09.03 17:09
  • 120
  • 3

159/59 꿀꿀이입니다..
레베카루이즈 운동을 했다가 헬스장에서하기 조금 민망해서
머신도 사용해보려 하는데
우리 다이어트 고수님들에게 조언을 듣고싶어용 ㅎㅎ
마구마구 적어주세여 ㅎㅎ

운동량 적당한지 확인해주세요 >_<

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  • 초보
    ReleaseMe 2017.09.04 00:21

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    ReleaseMe 2017.09.04 00:08

    운동량은 남이 체크하는게 아니라 내몸이 견디느냐예요

    이 운동 다 수행하고 견디면 중량이나 세트늘림 되요

    다만 무리하면 관절 나가니까 무리한다 싶음 하지말고요

    거의 머신 순례인데 머신으로 근력 조금 올리면 프리웨이트 넣어주세요

    스쿼트는 중량칠때쯤에 데드리프트 같이 해주세요 상승효과 좋아요

    답글
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  • 초보
    또츄링고 2017.09.03 17:55

    헬프미

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2017.05.10 조회수 : 114
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