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요가는유산소 운동인가요무산소 운동인가요?
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생각보다 쉽지않고 유연성이 없는분이면 처음에 많이 힘드실거에요
그래도 유연성이 늘면서 동작도 점점 완벽하게 해나가는 기분이 정말좋아요
요가에도 종류가 여러개있으니 알아보고 들어보세요
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