다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
물 섭취량 궁금
김philip
- 2017.09.03 23:52
- 68
- 4
물을 드실때마다 얼만큼 마시는지 체크하시고 다이어리에 적는건가요? 어떻게 얼마나 마시는지 아시나요 다들..
대략적으로 쓰는건가요?
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저는 800ml 라고 쓰여있는 큰 유리컵을 사고 오전에 한컵 나눠 마시고 오후에 한컵 나눠마셔요ㅎㅎ
늘 쓰는 컵에 200ml를 계량해서 한번 체크하면 담부턴 계량 안해도 대충 어느정도 되겠구나 하고 마셔요 ㅋ
저는집에있는 통물의양을 다먹으면 몇리터되겠고 텀블러의양 물 몇번먹으면 몇리터나오겠다싶겠다 그렇게 계산해요
전 정수기를 사용하는데 정수기 한번 누를때 몇미리인지 재봤어요. 그걸 기준으로 해요. 밖에서는 항상 마시던 양이 있으니 그냥 눈대중으로 매겨요.^^