• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 식단

57에서 46키로까지 감량식단 <자주먹은식단위주>

다신등급

양엉큰이

  • 2017.09.04 07:21
  • 11,334
  • 82

허접하지만, 제식단은요🌝
거의 한달은 빡시게 다이어트 식단 지키려 햇지만,
아래의 1~5의 사진이 평상시 자주먹던식단이고요!
나머지 6~10는 다이어트하다가도 정말 밥먹고싶거나 매운거 땡기는날 최대한 폭식은 피하며 조금씩 일반음식도 먹어주고 인스턴트음식도 섭취하며 스트레스를 덜받으며 감량하려 노력햇어요🌱

하지만 야식은 절대 한달간 한적없고요 먹더라도 저녁에 일찍먹고 자기전 공복 3시간은 무조건 지켯답니다💯👏🏻👏🏻

1

57에서 46키로까지 감량식단 <자주먹은식단위주>

57에서 46키로까지 감량식단 <자주먹은식단위주>

2

57에서 46키로까지 감량식단 <자주먹은식단위주>

3

57에서 46키로까지 감량식단 <자주먹은식단위주>

4

57에서 46키로까지 감량식단 <자주먹은식단위주>

5

57에서 46키로까지 감량식단 <자주먹은식단위주>

6

57에서 46키로까지 감량식단 <자주먹은식단위주>

7

57에서 46키로까지 감량식단 <자주먹은식단위주>

8

57에서 46키로까지 감량식단 <자주먹은식단위주>

9 소식하려구 아까우니 소분 냉동보관, 해동해먹엇어용!

57에서 46키로까지 감량식단 <자주먹은식단위주>

10

57에서 46키로까지 감량식단 <자주먹은식단위주>

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 입문
    신건군현 2017.10.06 01:12

    배고프다

    답글
    |
    입력
  • 정석
    깨뮤 2017.10.05 01:33

    헐 저 떡볶이 킬러..

    답글
    |
    입력
  • 초보
    양엉큰이 2017.10.04 19:00

    목표45kg!!!!!!소짱!자몽s 소시지 맛갠찮아옄ㅋㅋㅋ 운동은 스쿼트 실내사이클 플랭크여 변비는 좀잇긴햇는데 먹는게 워낙적으닠ㅋㅋㅋ 안나오나보다하고 안나오면 말앗는데영ㅋㅋㅋㅋ 물마니마셧고 깔라만시물에희석해서 자주마셧어요

    답글
    |
    입력
  • 정석
    포도알2 2017.10.02 22:59

    혹시 요런식단으로 드시면 변비생기거나 하진 않으신가용? 다이어트식으루 먹으면 늘 변비로 고생이네요..ㅠ

    답글
    |
    입력
  • 초보
    소짱! 2017.10.01 23:55

    저닭가슴살소세지맛괜찮나용ㅠ?

    답글
    |
    입력
  • 초보
    목표45kg!!!!!! 2017.09.30 12:01

    다른운동은안하셨나요?ㅜㅜ부럽

    답글
    |
    입력
  • 초보
    양엉큰이 2017.09.30 05:15

    힘내봅시다ㅎ구뤠잇환이율맘 그런가여?!ㅎㅎㅎㅎ 감사요 님들도 퐈팅❗️

    답글
    |
    입력
  • 초보
    환이율맘 2017.09.29 22:43

    떡볶이 참는게 제일 힘들어요

    답글
    |
    입력
  • 정석
    구뤠잇 2017.09.29 21:02


    답글
    |
    입력
  • 초보
    힘내봅시다ㅎ 2017.09.26 22:14

    식단관리 되게 잘하신거같아요!

    답글
    |
    입력
이전글

30일 복근 만들기 1일차 성공!

2017.09.04 조회수 : 47
다음글

30일 슬림한 팔 15일차 성공!

2017.09.04 조회수 : 59
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기