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다이어트 일기

오늘의 점심 도시락 ^^

다신등급

cmcnur

  • 2014.09.23 13:05
  • 338
  • 12

오늘의 점심 도시락 ^^

매일 거의 닭가슴 살만 먹다 고등어 구이 먹으니 참 맛있네요 밥이 꿀맛^^
고등어 은근 칼로리 높더라구요^^;
맛있었지만 100g 다먹으면 거의 300에 육박한 관계로 네토막 중 가운데 한토막은 남겼네요 ^^
매번 식단 함 올려야지 했는데 깜빡하다가 식사 중 생각나 먹다 찍었네요^^;

치커리
쌈장 초고추장 조금씩만 먹기^^
풋고추
고등어 구이 ㅡ종이호일깔고 대충 익히구 그릇에 랩 씌워 전자렌지에서 2분정도 더 돌려드시면 더 쫄깃하구 맛나요 ^^
자몽 반개
발아현미밥 100g - 150kcal

이젠 이거 다 안먹어두 배가 부르네요
천천히 꼭꼭 씹어서 맛있게 식사하시구
모두들 즐거운 오후 되세요~~^^

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  • 정석
    cmcnur 2014.09.25 15:12

    노란장미@ 도시락 싸긴 힘들긴 해요ㅜㅜ
    하지만 내가 하루 먹어야 하는 음식(영양소, 염분 등등)에 칼로리 생각하면 외식을 할 수가 없네요ㅜㅜ

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  • 다신
    목표는48유지도48 2014.09.23 22:42

    골고루 챙겨먹는거 정말대단한거같아요!
    특히나 도시락으로 챙겨다니시면서 먹다니! 짱!

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  • 정석
    ♥5♥ 2014.09.23 20:25

    탄.단.지 가 골고루 ㅎ

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  • 정석
    나도복근한번가져보자 2014.09.23 18:23

    저 밥그릇은 이유식 용기? ㅜ 슬퍼요

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  • 정석
    cmcnur 2014.09.23 15:38

    루나루나 ㅋㅋ 근데 자몽두 칼로리는 은근 있더라구욤
    다요트에 좋다구 하니깐 먹어보려구요 근데 자몽 부작용두 있으니 참고하셔야해용~~ 많이 드시는 것두 안좋다구 하네요
    도시락 싸려구 자몽 속살 빼내는 것두 꽤 일이더라구욤

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  • 정석
    루나루나 2014.09.23 15:31

    자몽 맛있어보여요! 자몽을 좋아해서 있으면 하루에 2~3개도 거뜬히 먹는다죠 ㅋㅋ

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  • 지존
    근육girl 2014.09.23 14:09

    저도 ㅋㅋ자몽인지모르고 날고기인가 하고잇엇어용 ㅋㅋ

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  • 다신
    완투 2014.09.23 13:42

    살처짐 전 소고긴줄ㅋㅋ

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  • 지존
    살처짐 2014.09.23 13:36

    ㅍㅎ .자몽이 연어로 보엿음....이젠 헛게보네...ㅜ.ㅜ

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  • 정석
    강둉♡ 2014.09.23 13:21

    홧팅이요~!!!!^^

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