6*kg=>5*kg으로 두달 도전!!
8월부터 10월 9일까지
해랑해랑
- 2017.09.04 10:38
- 97
- 3
8월달부터 시작했는데 다신이용한지는 좀 안됏구요!!
9월부터는 개강해서 10월 9일 연휴까지 56kg목표입니당!!!
식단은 아침은 단호박 닭가슴살 야채(방울토마토 양배추찜)
점심도 비슷하게하거나 현미밥에 닭가슴살 야채 할거구요!
저녁은 쉐이크로 대체하려구요!
그리고 학교끝나면 주변 헬스장가서 무산소 유산소 병행할 예정입니다!!
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whiteblu**** 저도 pt하다가 67정도에 정체왔는데 닭가슴살이나 야채는 그대로하고 탄수화물을 조금 줄이니까 쭉쭉빠지더라구요!!
우와~~~~~최고의식단이네염
헉 어찌 이리 잘빠지시나요?
저는 세끼 꼬박꼬박 먹어그런가?
pt받아도 한달 3킬로도 힘든데^^
대단 대단