다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
왜 전혀 변화가 없는 거지요? ㅠㅜ
im10****
- 2017.09.04 17:11
- 152
- 3
식사량은 평소의 2/3으로 줄이고 군것질 다 끊고 운동은 1시간 30분 씩 씩 빼먹지않고 했습니다 !! 그렇게 한 달을 애썻는데.. 몸무게 변화가 없습니다.. 원래 많이 나가는 편은 아니라 몸무게가 줄기는 원히지 않아요. 하지만 체지방이 빠지고 근육량이 늘길 바라는데.. 허리둘레랑 허벅지 둘레가 1도 안 줄어든 걸 보면 체지방이 빠진 것도 근육이 늘은 것도 아닌 거 같아요 ㅠㅜ 인바디 없어서 재보지는 못했지만.. 왜 허리둘레가 1센치도 안 줄어든 거죠 ㅠㅜ 남들은 한달에 10키로를 빼는 구만 ㅠㅜ 나름 꼬박꼬박 제대로 열심히 했는데..
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힘드시죠 저도 그래서 진짜 너무 스트레스받고 다욧포기하게 되더라구요
조금 천천히 간다고 맘 먹고
우리 같이 먼길 한걸음씩 가요
힘내세요
식사를 탄단지 비율 맞추셔서 본인이 하루에 드셔야 하는 양을 드시고 계신가용?~
제가 예전에 운동만 믿고 평소 먹는것보다 줄여서만 먹음 되겠지 했는데 은근 비율이 맞지 않게 먹다보니 제가 그냥 건강한 돼지가 되어가고 있더라구요ㅠㅠ
너무 안드셔도 살이 안빠져요
하루 총칼로리 1000~1200칼로리 세끼로 나눠드세요
^^