20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
9.4 일기
둘탱이
- 2017.09.04 20:49
- 75
- 3
오늘은 운동을 너무 너무 하기 싫어서 ....ㅠㅠ
구경할 곳 많은 옷가게랑 마트를 걸어다니는걸로....
내일은 낙산공원에 가보려구요 :)
마트에서 산 오징어도 데쳐먹으려구요..
오늘 역시 균형잡힌 식단이라곤 할 수 없지만...
어제보다 조금씩 나아진다면 괜찮다는 생각을...:)
엄마께서 어제는 묵은지등갈비찜을 하시고
오늘은 양념게장을 하셔서 유혹을 뿌리치기가...
오늘도 모두 수고하셨습니다 :D
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저도 식사량을 마니 줄였더니 오히려 더 안빠져서 ㅠㅠ 조금 더 먹으려구 하는 중입니당! 앞으로도 화이팅해욥
해낼것 그래야겠지요!!!! 화이팅이에용 ㅎㅎ
하루동안 393이면 너무 적게드시는거같아요 ㅜㅜ 단백질도 7g이면 운동하셔도 효과보시기 힘들수도잇어요 ㅜㅜ 탄수화물도 에너지라서 드셔야 하루동안 활동할 기운이 나실거에요! 이렇게 매일 드시면 몸이 상할수 있으니까 조금만 도 드시면 어떨까요?!