다이어트 일기
9/5 2일째
돼지뚱뚱이이
- 2017.09.05 18:24
- 67
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총 칼로리 1250 아침-가자미조림,두부 샐러드,고구마,삶은계란 1개 점심-고구마,삶은 계란 1,두부 샐러드 저녁-고구마 1,두부,멸치볶음 물-700ml 운동-30일 챌린지(파일 스쿼트 9회 레그 스윙 9회 사이드 런지 9회)
탄수화물 줄이고 단백질 위주로 식사해 포만감 높이기 (폭식을 조절하는게 관건)
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