다이어트 일기
09월 05일 (음식 665kcal, 운동 382kcal)
꽃대지owo
- 2017.09.05 19:39
- 161
- 0
- 음식
- 운동
665/ 910
382/ 152
성공
(475)
아침식사 : 180kcal (27.07%)
| [서울우유] 저지방우유 | 60kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 | 120kcal |
오전 간식 : 20kcal (3.01%)
| 대추방울토마토 | 20kcal |
점심식사 : 141kcal (21.20%)
| 찐고구마 | 64kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
저녁식사 : 318kcal (47.82%)
| [새싹발아통밀빵] 통밀카카오빵 | 127kcal |
| [프레시린] 무당 그릭요거트 | 56kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 두유습관 | 12kcal |
| [풀무원] 뮤즐리 오리지널 | 88kcal |
야식 : 6kcal (0.90%)
| [다신샵] 배불리 자몽맛 | 6kcal |
운동 : 382kcal
| 스쿼트 | 55kcal |
| 와이드 스쿼트 | 55kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 33kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 8kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 18kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 런닝머신 달리기 | 32kcal |
| 런닝머신 걷기 | 92kcal |
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