윤아현아 헉 생각치도못하고있었는데 감사해요 사진 내렸습니다

역시 노력은 배신하지 않는거 같아요.그런데.. 사진은 삭제하시는게 어떨까요? 온라인 커뮤니티다보니 혹시나해서요..ㅜㅜ 요즘 무서운세상이잖아요..

재준맘75 피티 읍는날 운동을 더 하세요.. 유산소 위주로

재준맘75 1100 이면 안줄이셔도 됨

부럽습니다. 저도 열심히 해봐야 겠군요~

재준맘75 사람마다 케바케라 막 먹는걸 줄여야 빠진다 운동 완전 빡세게 하면 빠진다 이런말은 제가할수가 없는것같아요ㅠㅠ
저같은경우는 초반에 운동을 어떻게 해야하는지몰라서 일반식 먹구 근력운동위주로 유산소랑 병행하다가 너무 안빠져서 열흘 쉬었던거라서요.
지금은 근력운동은 스쿼트만 하고 유산소위주로운동하는대신에 식단을 탄수화물이랑 자극적인 음식을 확줄이고 빡세게 잡았거든요.
저는 일단 체중을 줄이고 60대로 내려가면 근력운동을 더 추가해야겠다고 생각하구있는데 각자 맞는방식이 있는것같아요.
피티로 천천히 몸 만들면서 빼시는거면 종래에는 저보다 더 탄탄하게 빠지시지 않을까요..?

어찌 이리 한달어 몇킬로씩이 빠지죠?
전 93에서 시작해 두달어 88인디 pt도 주3회 받고 있구요

하루 1100씩 먹는데 더 줄여야 할까요?^^

직장맘이고 학교쌤이라 어느정도 움직임이 있다고 생각하는데ㅠㅠ