폭식증 있을때 님과 같았어요. 제일 추천하는 방법은 그냥 음식을 조금 준비하는거예요. 집에는 간식류를 사두지 말고 사둔다면 꼭 한번 먹을 양만, 적게 사다두는거구요. 밥같은 경우에도 배부르게 먹겠다 싶을정도가 아닌 이정도먹으면 조금 부족하지 않을까? 싶을 정도로 만들거나 시켰어요. 친구들이 남긴 음식까지도 탐난자면 이건 본인 스스로가 다스릴 수 밖에 없어요. 먹지말자 먹으면 살찐다라는 생각보단 어우씨 저거 먹으면 자전거 몇시간이야? 줄넘기 몇분이야, 살빼는데 최소 3일은 더걸리겠다 이런식으로 생각하는게 좋았던게 제 경험이에요. 다이어트하면서 꼭 음식 절제만이 아니어도 매순간이 인내력을 요해요. 인내, 참는 것 하나 못하면 운동을 열심히해도 실패한다고봐도 과언이 아닙니다. 남은 음식이 너~~무 먹고 싶으면 음식을 보지말고 시선을 돌린 후 스스로에게 말해요. 이정도도 못참으면서 뭔 살을빼. 운동 두배야, 힘들어!!!!ㅋㅋ 화이팅해요 우리!

덜어먹는 습관들이면 좀괜찮은데 귀찮아서 그냥 먹다보면 저도그래요ㅠㅠ우리덜어먹어요~~