아침 메뉴는 바꿔보면 좋을 것 같구요
유산소 운동을 늘리셔야 감량 속도가 빨라집니다.

마음을 놨더니 워킹맘... 힘내세요ㅠㅠ! 육아에 직장에 다이어트라니.... 원더우먼같아요... 존경하고 응원합니다! 힘내세요 파이팅!!

마음을 놨더니 밑에 운동도 적어놓으셨었네요..ㅋ 1시나 2시쯤 주무시는게 아니라면... 운동 전에 드신다거나(2시간전엔 뭐 먹지말라 했지만) 운동시간 피해서 낮에 간식겸으로 드시는걸 추천드려요... 먹고 자면 근육으로 가지않고 살로 갑니다...ㅋ 운돝시간과 별개로 드셔도 효과는 있어요. 최대효과가 아니라지만 많이 차이 안납니다. 오히려 늦게 먹고 자는게 더 안좋아요 ㅠㅋ

11하하호호11 아침을 바꿔야겠네요 ㅋㅋㅋ 감사합니다 ㅋ

younlion 6개월 생각하고 있어여~ㅋ 아침엔 왠지 전날 저녁을 제대로 못 먹은 것에 대한 보상심리가 생겼던 듯요 ㅋㅋ 고쳐야겠네요 ㅋ

일반식 드실때 밥 양을 평소 먹던거에 반으로 하고 그것에 맞춰 드셔보세요 ㅋ 아침에 베이글크림치즈 비스켓...은 제외하시면 좋겠군요 ㅋ
한달에 1키로씩 빼는건 의사들이 권장하는 수치이죠. 장기전을 생각하신다면야 괜찮지요.ㅋ

천천히 빼시는걸 원하시면 지금처럼 하시면 될 것 같고, 만약 좀더 감량을 원하신다면 칼로리를 좀 줄이시면 될 것 같아요. 아침에 베이글과 비스켓 드신다고 하셨는데 칼로리 높은거 아시죠? 아침 메뉴만 과일이나 샐러드로 바뀌셔도 칼로리가 확 줄어드실거예요.