다이어트 식단
2주동안 식단!(-5kg)
스쿠비
- 2017.09.07 19:48
- 670
- 5
2주동안 5kg 정도 빠졌어요
굶을수도 있지만 진짜 요요 .. 돈도 몸도 너무 힘듬 ㅠㅠ
다이어트 도시락도 사봤는데
해먹는게 영양소나 칼로리 더 생각하게 되고 재밌어요 ㅋㅋ
(사진 찍는 재미)
운동은 홈트 근력40분 유산소 1시간!
닭가슴살 월남쌈
(스리라차 핫소스)
현미+렌틸콩+퀴노아
닭가슴살 버섯볶음
(한번에 어느정도 해두면 쌈싸먹어도 되고
또띠아 해먹어도 되고 추천)
참치쌈밥
이거 진짜 존맛
아보카도 닭가슴살 덮밥
(많아서 나눠 먹음...)
월남쌈
아까 그 닭가슴살 버섯 볶음
순두부 카레
닭가슴살 또띠아
(우유또띠아, 닭가슴살볶음, 스리라차 소스)
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BBD바비디부 일부러 찍어서 폴더에 따로 모아요 ㅋㅋ 괜히 뿌듯해서 ㅋㅋ 월남쌈 페이퍼 자체가 쫄깃쫄깃해서 존맛!! ㅎㅎ 같이 파이팅해요!!~~
날아라팅커벨,림곤쥬 이건 따로 레시피는 없어요 ㅋㅋ 그냥 상추 깻잎에 잡곡밥이랑 기름뺀 참치 다진마늘, 쌈장 조금 싸서 먹었어요 다이어트 하기 전에도 좋아하던거라 젤 좋아하는 식단 ㅎㅎ
화이팅 ^^
참치쌈밥은 어떻게 만드나요..?
참치쌈밥 레시피 궁금해요 !!
우와아 짐짜 맛있고 예쁘고 건강하게 드셨네요 ㅜㅜ ♥ 이런 다여뜨 식단이라면 식이조절도 거뜬할 듯...
전 공부하는 학생이라 닭가슴살이랑 버섯만 먹어요... 힘듦.. 😂😂
월남쌈은 한 번 도전해봐야겠어요!!!