다이어트 일기
09월 07일 (음식 1199kcal, 운동 263kcal)
여기있다
- 2017.09.08 05:30
- 77
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다른분들 보니 운동소모량을늘려야겠다
- 음식
- 운동
1199/ 1286
263/ 214
성공
(136)
점심식사 : 690kcal (57.55%)
| 순대 | 91kcal |
| 새싹 (알팔파) | 6kcal |
| 블루베리 | 5kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 | 18kcal |
| 꽁치김치찌개 | 250kcal |
| [오뚜기] 라면사리 | 174kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 | 146kcal |
오후 간식 : 183kcal (15.26%)
트레비 탄산수 에 레몬갈아서 마심
| 레몬 | 23kcal |
| [매일] 바리스타 카라멜 딥 프레소 | 160kcal |
저녁식사 : 326kcal (27.19%)
골뱅이무침은 골뱅이+오이+양파+고추 해서 3번먹음
| 새싹 (알팔파) | 3kcal |
| 깻잎 | 0kcal |
| [오뚜기] 허니머스타드소스 | 15kcal |
| 소시지 | 165kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
| 골뱅이 | 25kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 고추 | 3kcal |
| 양파 | 6kcal |
운동 : 263kcal
| 보통 걷기 | 104kcal |
| 런닝머신 걷기 | 112kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 덤벨 아령운동 | 6kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 15kcal |
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