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‼️한달에 3-5kg 감량하기‼️

[Before 기록] ✏️가입하시면 꼭 작성해주세요

다신등급

55kg가쟈

  • 2017.09.08 08:29
  • 112
  • 10

가입하시면 이 글 댓글란에 현재기록을 해주세요:)
한 달뒤 함께 비교해봅시다:D

예시) 아침공복 몸무게: 64.2kg
체지방량: 21.3kg
근육량: 21.2kg
목표감량: -5kg

혹시 체지방량과 근육량을 모르시는분들은 적지않으셔도 무방합니다!!! 단순히 몸무게만 줄이는 다이어트보다는 체지방량은 줄이고 근육량은 늘리는 건강한 다이어트를 지향하기 위해서 함께 적어봤습니다:)
인바디는 저는 체중계를 이용하고있지만 가까운 보건소나 헬스장에서 보다 더 정확하고 쉽게 측정가능합니다!!

PS. 이 공지글에는 현재기록만 댓글을 작성해주세요:)

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  • 초보
    지연 레지나 2017.09.13 07:06

    9/13 체 중 : 58.6kg
    체지방 : 22.1%(13kg)
    체수분 : 50.6%(30kg)
    근육량 : 39.8%(23.3kg)
    골격량 : 4.0%(2.34kg)
    BMI지수 : 20.7
    신진대사 : 1272

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  • 초보
    한단미222 2017.09.11 06:44

    아침공복 무게 60
    체지방량 15
    근육량 23
    목표감량 -5

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  • 정석
    내뱃살참치대뱃살 2017.09.09 20:37

    아침:52.7 kg
    체지방/근육량:다음주에 인바디 하러 가겠습니다!
    목표감량:-3kg

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  • 정석
    limsw24 2017.09.09 12:44

    아침공복 몸무게: 58.4kg
    체지방량: 18kg
    근육량: 22.1kg
    목표감량: -6kg

    답글
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  • 지존
    솔솔이버섯 2017.09.09 08:44

    아침공복몸무게 61.6kg
    체지방량 18.8kg
    골격근량 40.2kg
    수분률 50.8%
    뼈무게 2.6kg
    이번달 목표 - 2.1kg감량해서 50대 진입

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  • 초보
    꼬마쁘닝 2017.09.08 22:36

    비밀 댓글 입니다.

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  • 정석
    피ㅍㅣ 2017.09.08 20:17

    아침공복몸무게 : 64.8
    목표감량 : -10kg

    답글
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  • 정석
    안녕겨울아 2017.09.08 19:20

    아침공복몸무계 64kg
    체지방량 29.2kg 한달전
    근육량 20.3kg 한달전
    목표감량 50kg까지

    답글
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  • 지존
    moshu 2017.09.08 13:29

    아침: 65kg
    체지방량: 27.9kg
    골격근량: 19.9kg
    기초대사량: 1176
    목표감량: -5kg

    답글
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  • 지존
    55kg가쟈 2017.09.08 11:57

    아침공복 몸무게: 64.2kg
    체지방량: 21.3kg
    근육량: 21.2kg
    목표감량: -5kg

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