다이어트 일기
01월 18일 (음식 1507kcal, 운동 1637kcal)
병아리콩
- 2016.01.18 10:22
- 71
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아침식사 : 278kcal (18.45%)
| 사과 | 57kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
점심식사 : 436kcal (28.93%)
| 야채볶음 | 90kcal |
| 닭가슴살 | 218kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
저녁식사 : 715kcal (47.45%)
| 바나나 | 93kcal |
| 말랑카우바 밀크 | 140kcal |
| 나물비빔밥 | 196kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 찐고구마 | 179kcal |
| 삶은 계란 | 79kcal |
간식 : 78kcal (5.18%)
| 귤 | 78kcal |
운동 : 1,637kcal
| 스트레칭 | 240kcal |
| 스쿼트(세트) | 35kcal |
| 런지(세트) | 56kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 15kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 540kcal |
| 런닝머신 걷기 | 71kcal |
| 런닝머신 달리기 | 362kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
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