다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저 과식인가요 ㅠ 식단조언좀 해주세요!
박쪙
- 2017.09.08 18:43
- 342
- 5
하루 운동 요가60분 유산소30 스쿼트런지 100개정도 하구요
하루섭취칼로린 1300미만이긴 한데...
아침에 제가 야채넣고 만든 카레에 두부반모랑 닭가슴살 밥반정도 먹었는데 600정도 나왔고
점심에 그래서 불고기덮밥 100그람 = 230kal 정도
저녁 조절해야지 했는데
야채많이올린 닭가슴살 샐러드에 토마토 통밀식빵 한조각 먹고 배안차는 느낌이여서 아몬드브리즈에 위트빅스 한개 넣어먹었네여,,,,
지금 1300정도 먹었는데ㅜㅜ 아침이랑 저녁 과식인가요 ? 아님 폭식..?
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박쪙 저녁엔 아무리 통밀빵이라도
좋지않은것같아요
저같은경우는 저녁에 찐고구마 80그람에 바나나 반개 두유 반잔 삶은계란도 반개먹는데 포만감이있더라고요
아 물론 매일 이렇게 안먹고 다양하게 변경해서 먹고있어요 ^-^
별바다 감사합니다!! 저녁은 괜찬은 편인가요!?
박쪙 하루 정도는 괜찮으니 마음편히 가지시고
내일은 식단을 좀 타이트하게 가지시면 될것같아요
아침식단 칼로리를 좀 낮게잡으심 될것같아요
^^
별바다 하ㅜㅜ 운동 더하면 좀 갠찬을까용?
폭식정도는 아니고
살짜기 과식? 정도요^^