다이어트 고민&질문
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다신에 나오는 칼로리권장량진짠가요?
HM41
- 2017.09.09 12:50
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다신에 나오는 칼로리권장량진짠가요?
저만큼 먹음 살찌던데ㅜㅜ
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그냥 기초대사량 -300~400하시면 됩니다
운동으로 소진해야 하는 칼로리양도 전부 채우시는데도 살이 찌시는 건가요???ㅠㅠ 혹시라도 그런거라면 저도 권장량보다 덜 먹어야겠네요ㅠㅠ
여긴 다신인데요~^^
전 권장칼로리대로 먹었더니 어지러워서 권장칼로리를 좀 높게 잡고 그것보다 덜 먹으면서 그거에 맞춰야된다는 스트레스도 덜 받고 만족감을 느끼면서 하고있어요.
저두 한 200칼로리정도 적게먹고있어요ㅠㅠ
저도 그만큼 먹으면 살찌더라구요ㅜㅜ