다이어트 고민&질문
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키 163.5엔 몸무게가 얼마가적당할까요
민7지22
- 2017.09.10 09:19
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키 163.5엔 몸무게가 얼마가적당할까요?
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hihihello 감사합니다 ㅜㅜ 화이팅할게요! 😊
플라밍고^ 아침점심에는 학생이시니까 고구마나 단호박같은 탄수화물이랑 두부나 계란 닭가슴살로 단백질 보충하시고 샐러드같은 채소 챙겨서 드세요! 급식 드셔야하면 밥 절반이나 1/4정도 드시면서 국은 건더기만 먹고 디저트류 나오는거 안드시면 되지 않을까요?? 운동 틈날때 하시구요!!
hihihello 중학교 2학년 학생인데 저녁엔 사과 반개랑 삶은달걀 하나먹으면 배불러서 그렇게먹는데 아침 점심은 어째야될지 모르겠어요ㅜ,
많이빼면 5정도 아니면 3키로정도만 빼도 괜찮을 것 같아요!!
Lyjxx 제가지금 55kg 인데 얼마나 빼는게 좋을가요? ㅜㅜ
평균체중58 미용체중49라고 들었어요!