자유게시판
1일안에 살이 빠졌다.
아이도리
- 2017.09.10 13:12
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누운채로 다리를 올려 굽힌다음(무릎을)머리를 들고 두 손으로 오른발을 잡아당긴다.왼발도 똑같이 한다.이걸 5번 반복한다.그리고 신나는 노래를 틀고 몸을 흔든다.
그리고 다시 반복한다음 다리를 60°올린다음 머리를 들고 10초유지를 8번 반복한다.
출처:꿀팁에 들어가면 탄력있는 복부
만들기에 나와있어요.
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