다이어트 고민&질문
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정체기때 운동순서
몰못
- 2017.09.10 16:28
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지금정체기가 온 건같은데요... 운동순서를 바꿔주면 괜찮다는데 제가 스트레칭 무산소1시간 유산소 런닝1시간 순서로 하는데 유산소 먼저한뒤 무산소 운동을 하면 되나요?? 이렇게 순서 바꿔도 되는건가요??
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정체기를 벗어나는 방법인것 같기도 한데.... 보통 근력 후 유산소가 좋다고 하더라구요..
혹시 물 많이 안드시면 물부터 많이 드셔보세요 ㅋ 효과 좋더라구요 ㅋ