다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
마른몸No,건강한몸Yes
rej624
- 2017.09.10 21:05
- 117
- 3
마른몸매보다는 건강하고 좋은 몸으로 만들고 싶은데..어떻게 해야할지 감이 오지 않아요ㅠㅠㅠ 무작정 굶을수도 없고 무작정 운동만 할 수도 없고 어렵네요ㅠ
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먹는 것, 운동하는 것 둘다 극단적으로 무리하지만 않으면 돼요. 자신의 몸상태에 맞게 적당히 하는게 좋지요.
탄수화물 반으로 조절하시고 나물반찬 위주로 드세요! 그리고 근력 운동하시고 하루에 단백질은 300g정도 꼭 챙겨드세요~~
둘 다 병행하시면 됩니다^^.
채소위주의 심심한 식단으로 건강식을, 유산소와 근력운동으로 체지방을 버리고 근육을 획득함으로써 건강한 몸이 되실 수 있습니다.ㅋ