자유게시판
한달도 안되서 -10%이상 감량
chocolateicecream
- 2014.09.23 23:16
- 319
- 8
51.7kg이라는 가장 큰 몸무게 숫자 달고 충격 먹어서
다이어트를 시작했어요. 항상 48kg을 유지 했거든요.
이번에는 이왕 빼는 겸 많이 빼자라고 결심했죠.
그래서 5.4kg 뺐어요.
현재 46.3kg 나가요.
하지만 목표는 40kg이라 좀 힘드네요.
이번 달 44.8kg이 목표고요.
다음 달부터 -2kg씩 빼는 게 목표예요.
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의지가 대단하네요
와웅 멋찌십니당 ^^
대단하셔용
대단하네요
우와..대단하세요! !
그리고 너무 짜게 먹으면 부종 생기고
살을 빼기 힘들게 하니까 국물은
젓가락으로 건더기만 먹으시고요.
김치도 안 먹었어요. 짠 것들은 모두 끊고 저염으로만.
군것질 끊고요. 밥만 먹고 살았어요.
아침에는 잠자는 동안 긴 공복탓에
탄수화물처럼 당분 있는 것들은 피하고
채소류 같은 샐러드로 간편하게 먹고
점심은 일반식으로 과식 안 하고요.
저녁은 단백질 위주로 닭고기 오리고기 연어 계란 등
그리고 간식을 먹고 싶을 때
저녁에 먹는 과일은 당분을 그대로 저장하게 만들어서
다 지방으로 바뀌니까 토마토 같은 걸로 대체 했어요.
왕 어떨게빼셧어요??