전 일반식으로 다이어트 하고있습니다 4월말부터 시작했으며 5개월째에 접어들었습니다 74.5키로에 시작해서 오늘 아침 57.6보았습니다 알반식으로 먹되 양은 많이 줄었구요 낮엔 빵이던 인스턴트던 먹었어요 그래야 스트레스 덜받더라구요. 폭식만 안하시면 됩니다 운동 같이 병행해 주시구요 화이팅 해보아요

오래 유지하시려면 일반식, 빨리 빼시려면 다요트 식을 권해 드려요. 그치만 살이 단 하루아침에 찐 게 아니듯 빠지는 것도 단 하루아침에 빠지지 않으니 조긎해 마셨으면 좋겠어요. 굶으면 무게야 줄겠지만 유지는 걸그룹 멤버가 아닌 이상에야 넘나 힘든 것. 건강하게 오래 유지할 수 있게 건강한 식습관으로 일반식 하시길 권해요.

전 일반식 먹고 감량했어요. 3개월에 4.5 킬로 정도? 감량 속도는 당연히 느려요. 운동 꾸준히 해주시구요. 운동만으로도 라인이 많이 달라져서 무게대비 생각보다 효과가 컸어요. 몸이 아파서 1년 정도 운동 게을리 했더니 무게는 1킬로 늘었는데 라인이 다 망가져서 다시 시작한 다이어터에요. 일반식은 잡곡, 야채 위주로 드시고 단백질도 골고루 드시구요. 전 삼겹살도 다 먹었어요. 다만 먹기전에 야채를 잔뜩 먹어서 많이 먹을래야 먹을 수 없게 했어요. 일반식 하면서 맘대로 먹으면서도 제가 지킨 딱 하나는 다신 다이어리에 반드시 성공이 뜨게 하는 거였오요. 고기많이 먹거나 밀가루 먹어서 식사 칼로리 오버된 날은 밤새 걸어서라도 반드시 다이어리에 성공이 뜨게 했어요.. 나중엔 운동이 넘 귀찮어서 덜 먹게 되더라구요.

별바다 네 ~~ 맛점하세요 ㅋㅋ

지방이노놉 전 좀전에 열무김치담그고
가지 쪄서 무치고
고구마줄거리 볶았어요
여기에 계란찜에 생양파가 저에 점심메뉴네요~~
님도 맛있는 점심드세요^^

별바다 저녁에 해먹어야 겠네영 ㅋㅋㅋ 점심 매뉴는 뭔가요?

지방이노놉 1근을 사서 100그람씩 비닐팩에 넣어서 냉동실에 보관하고
드시고싶을때 꺼내서 드심되요

당연 상도줘야해요
오늘 점심으로 강력추천! ㅎ

별바다 고기 먹으면 살찔까봐 참아써요~ ㅠㅠ 100그람에 고기 팔까요 마트에서요 .?
현재로써는 폭식. 않하고 제몸이 잘 따라와 주네요 상줘야 할꺼 같아요~~^^

지방이노놉 고기도 드셔줘야해요
네에 100그람정도면 딱 좋아요
너무 참으면 나중에 식욕폭팔하니
조금씩 드셔주세요^^

별바다 고기안먹은지 두달됐어요 ㅠㅠ 그래서 머리속에서 고기 생각만 하나봐요 ㅋㅋㅋㅋ 오홍 돼지고기 기름기없는앞다리살 . 100그람이면 되겠죠?