다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들저녁몇칼로리드세요?ㅠㅜㅠ
48yourlove
- 2017.09.11 17:47
- 178
- 3
저오늘320칼로리..저녁만
고구마한개반 견과류 사과반
원래이렇게많이안먹었는데 탄수화물만섭취ㅠ 고구마가너무맛있어서..ㅠㅜㅜ
다들어떻게드세요?
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딱히 저녁에 먹는칼로리가 과식만 안한다면 별상관없는듯요...하루총칼로리가 중요한거같아요!저는 600까지 먹었어도 하루칼로리 맞춰서 잘뺐어요~
돌쇠야 그렇군여ㅠㅜ답변감사합니다ㅠㅜㅜ
저는 저녁은 보통 200칼로리로 해결 보는데 최대 250까진 허용하고있어요.
탄수화물 30g 단백질 15g까지 허용하구요.
전문가의 손길을 거친 식단은 아니고 그냥 제가 인터넷에서 찾아보고 야매로 식단 짠거구요.ㅋㅋ