다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단조절 1주일 후...
매일다이어트중
- 2016.01.18 11:40
- 134
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전에 고민글 올렸을 때 많은 분들이 식단조절하라고 해주셔서
식단만 조절했는데 배가 좀 들어간게 보이네요!!ㅋㅋㅋ
한달 후 여행가기로 했는데...
한달 급 다이어트.어떤 게 효과 좋은가용??!!
물론 하루에 몇시간씩 운동하면 좋겠지만...ㅠㅜ 그럴 여력이 안되네요ㅠㅠ
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식단조절이 제일 중요하고 단백질 꼭챙겨드시고 물 하루에 2리터 이삼드셔야하구요 술야식 일체 금지 해야 해요 4주후에 유지식 하면서 조금씩 양 늘리더라도 운동하연 유지되지만 일반식에 운동안하면 다시 늘어요