실습있는 날이어서 아침을 먹을 시간이 없어 샐러드를 못 만들어서 바나나와 저지방우유로 해결하고, 점심도 바빠서 편의점도시락 1/3정도만 먹었어요. 로어슈거요거트는 식후 30분 후에 먹은 것 같네요.(1/2분량으로 표시한 건 일반식이라 혹시나 하는 마음에..^^) 저녁은 식단 지켜서 먹었는데 드레싱은 일체 손대지 않았어요. 오늘 당류를 일 권장량보다 많이 섭취했더라구요ㅠㅠ
운동은 만보걷기, 다신트레이너 미니드레스입기1단계 2일차 완료했어요. 플랭크30일 도전중이라서 2일차에 20초지만 10초 더 해서 30초 채웠습니다! 다시 어플까지 따라할 수 있을 몸상태가 아니라서 저렇게 두개만 했어요.. 밤에 늦게 잠들었는데 아침에 일찍 깨야하니 몸이 천근만근에 너무 힘드네요ㅠㅠ 차근차근 체력 키워가면서 목표했던 운동은 다 할 수 있게 해야겠어요.
그룹다이어터님들 내일도 모두 화이팅 하세요..!