전엔 10kg의 근육이 일했는데 지금은 14kg의 근육이 일을하니 훨씬 쉬워 질 수 밖에요.ㅋ(예시입니다.) 몸무게만 그대로지 몸 속은 변화가 많은가보네요.ㅋ 현재 운동량에 맞춰 근육이 어느정도 성장을 멈추면 몸무게도 낮아질거예요. 근육이 많으면 기초대사량도 높아져 더 가속되게되죠.
괜히 운동강도 높였다가 의욕상실될까 두렵네요... 현재 눈바디 체크해보시면 차이가 조금 날걸요? 식단도 운동량도 충분해보이시니 굳이 뭔가 추가하고 싶다면 2리터 물마시기를 추가해보세요.ㅋ

저 고도비만인데도 트레이너쌤이랑 주 3회 근력운동 해용 유산소는 매일 하구요 근력운동 하셔야할듯..스쿼트나 플랭크 정도라두용

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JPC 유산소만으론많이힘든가요? 어느정도 지방을빼놓고 유지시기때 근육운동을같이하려고했거든요..

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