다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식증인것 같아요...
아가리다이어ㅌㅓ
- 2017.09.12 00:46
- 202
- 6
제가 한 3~5일정도 굶었다가 하루만에 진짜 엄청먹어요
굶은거를 하루동안 다 먹는 느낌..?
정말 너무 배부른데 먹는걸 멈추지않네요..
하 폭식증 맞는것같죠 이렇게 먹고 또 몸무게가 느니까
또 몇일굶고 굶어서 빠지면 배고프니까 또 막 먹고..
계속 반복이네요 어떻게 고치죠..
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저도 다요트 하면서 소식하니까 폭식이 자주 오더라구요. 그래서 식사량을 좀 늘리니까 폭식욕구가 줄었어요.
굶어서 그래요. 평소에 적정량의 식사를 하시면 폭식이 확 줄어요.
굶지를마세요..ㅠㅠ
초절식이 폭식의원인이에오
뭐... 매일 끼니마다 뭔가를 먹어주는 습관을 길러봐야죠.. 정도는 누구나 아는거겠지요.. 폭식하실때 한입먹고 물 두컵 먹고 를 지켜보세요. 더이상 들어가지 않는 지점까지 물이 차지하는 비율이 높아지게요 ㅋ
난 많이 먹는 대식가에 속하는데
4달간 5kg감량
이번에는 저칼로리 음식을 많이 먹어요^^
나를 알면 내가 답을 아는거 같아요