플랭크 맨처음에
규룬
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자기가 할 수 있는만큼이요 그래서 하루하루 초를 늘려보세요 3초 5초 이렇게요 그러다 1분 정도 할 수 있게 되면 1분씩 5세트 이런 식으로 또 늘리는거죵
✔️9월 11일✔️
30일 플랭크 10일차 성공!
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