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다이어트 고민&질문

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플랭크 맨처음에

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규룬

  • 2017.09.12 01:44
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얼마정도 해야하나요?

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    53kg막타 2017.09.12 14:13

    자기가 할 수 있는만큼이요 그래서 하루하루 초를 늘려보세요 3초 5초 이렇게요 그러다 1분 정도 할 수 있게 되면 1분씩 5세트 이런 식으로 또 늘리는거죵

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