저도 저번주 주말 치팅데이에 가족과 뷔페 갔는데 칼로리 최대 400 안넘도록 미리 먹을걸 들고와서 딱 그것만 먹었어요. 칼로리가 낮은 버섯과 야채, 소고기 9점만 먹었어요. 아메리카노 100ml랑요. 가족들은 옆에서 스파게티, 초밥, 쿠키, 튀김 이런거 먹고있는데 나만 간도 안된 풀떼기만 먹자니 좀 짜증나긴 했는데 먹고싶을 때마다 그 음식의 칼로리 검색 해 보고 칼로리 보고는 기껏 이정도나 뺐는데 이깟걸로 다시 찌는게 싫어서 도저히 넘어가지가 않더라구요. 간이 적게 된 흰살생선이나 야채, 과일 위주로 드시면 될거같아요.

맛있게 먹고 와서 걷기등 유산소 운동 많이 하고 담날 식단 조금 더 쪼이기요. 맛있는거 있는데 먹어야죠~ㅋ 저는 길게 보고 다이어트하는 사람이라 가끔 먹고 싶은건 먹어요~그리고 2~3일 식단 운동 철저히 하면 별 지장없더라구요.
그래도 너무 많이 먹지는 말구요^^

저는 절제가 안되서 ... 아예안가요 😭

샐러드위주랑 과일드시는거요! 저는 외식중 절제할수있다면 뷔폐도 다이어트중 좋은듯해요ㅎㅎ골라먹을수있어서요👌