다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘하고 있는건지.궁금합니다!
이수링
- 2017.09.12 22:34
- 80
- 2
12시간 교대로 근무하는 일을 하고 있구요.
한달만에 식이로 77에서 70으로 내려왔어요.
몸에 비해 복부가 엄청 심각한 편인데요.
식이는 그대로 하구서 운동 하고 있는데.
스트레칭 5분-김뽀홈트 유산소, 악마전신 총 10분-
이소라 다리골반, 힙업, 옆구리다리운동 총 15분-
티파니 허리운동 기본, 수건 총 25분-
복근운동 상복부 하복부 격일로 총 10분-
김뽀홈트 유산소, 악마전신 총 10분-
종아리 스트레칭 10분
요렇게 운동중인데
유산소를 더 늘리거나 대체 하는게 나을지 고민이네요.
조언 좀 부탁드려요.
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이번엔진짜꼭 댓글 감사해요!
다신이였나 어디선가
체지방감량을 하기 위해서는 근력운동 보다는 유산소 운동의 비중이 더 커야한다는 얘기에..
지금 내가 잘하고 있는건지 궁금했거든요.
복부비만 같이 이겨내봐요 우리!ㅎㅎ
꾸준히 하시다보면 감량도 꾸준히 되실거 같아요^^
저도 복부비만이였어서 감량이 되어도 막 복근이 생기진 않더라구요;;
대신 처음엔 마니 처져서 정말 보기 별루였는데 지금도 앉을땐 뱃살이 접히긴 해도 살처짐도 좀 나아지고 러브핸들도 작아져 가네요~
전체적으로 빠지다 보면 복부도 조금씩 변화가 보이더라구요~~
복부는 좀 공들이긴 해야 하나봐요^^