운동 무엇을 보고해야할까요ㅡㅜㅜㅡ
연인인가요
요즘 운동하고있는데 운동 효과적인걸 못 찾겠더라구요ㅜㅜ 무엇을 보고 해야할까요
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운동도 자기가재밌어할만한것을하는게중요할거같아여.. 정적인걸좋아하면 요가나 필라테스 그런게있고 물좋아하면수영 아니면 활동적인거원하시면 줌바댄스나 에어로빅 ..여러가지가있져.
'도전"프로그램을 해보시는건 어떠세요?~ 우선 규칙적으로 하게 되다보니 근력도 좋아지고 생각보다 효과도 좋은 편이더라구요^^
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다신트레이너 앱 깔아서 보시면 한달단위로 계획 잡아줘요 ㅋ
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