다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 무엇을 보고해야할까요ㅡㅜㅜㅡ
연인인가요
- 2017.09.12 22:53
- 61
- 3
요즘 운동하고있는데 운동 효과적인걸 못 찾겠더라구요ㅜㅜ 무엇을 보고 해야할까요
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다신트레이너 앱 깔아서 보시면 한달단위로 계획 잡아줘요 ㅋ
도전프로그램이 다심트레이너 일부를 여기다 가져다 놓은거라 연계도 됩니다.ㅋ 플랭크 처음에 60초도 간신히 하면서 300초 적혀있는 맨 아랫날을 보면 저걸 어찌하지 했는데 그날 되서 해보니 간당간당 되긴 하더라구요
운동도 자기가재밌어할만한것을하는게중요할거같아여.. 정적인걸좋아하면 요가나 필라테스 그런게있고 물좋아하면수영 아니면 활동적인거원하시면 줌바댄스나 에어로빅 ..여러가지가있져.
'도전"프로그램을 해보시는건 어떠세요?~ 우선 규칙적으로 하게 되다보니 근력도 좋아지고 생각보다 효과도 좋은 편이더라구요^^