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단백질 섭취 다들 어떻게 하세요?
찌순이
- 2017.09.13 11:19
- 94
- 4
저는 계란이나 연어나 닭가슴살을 돌려가며 먹었는데.. 너무 오래 쟤네만 먹었더니 이제 먹기만해도 토할것같아서ㅠㅠ 단백질 쉐이크를 한 번 사봤습니다. 단백질 함유량이 제일 높은거 열심히 뒤적거려봤어요 ㅎㅎ 다들 단백질 어떻게 섭취하시나요
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저는 토달볶 해먹어요-!!!! 근데 이것도 질려서 결국은 다시 닭가슴살인데 소세지나 스테이크 큐브 등등 가공육으로 나온 닭가슴살도 괜찮은 것 같아요. 아니면 데친오징어??(다리빼고) 드시면 좋은 단백질원일 것 같고 닭가슴살 드시다 질릴때 일주일 한번정도 소고기 드셔도 좋을 것 같아요-!!
단백질쉐이크요!
전 소고기갈은거 야채넣고 계란하나넣고 부쳐 먹거나
구운계란 등등 그냥 육류 아무거나 먹어요. 그리 입이 까다롭지 못해가가. 팟팅!!
계란이나 닭가슴살요 질리시면 돼지고기 뒷다리살이나 소고기 홍두깨살 드세요