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다이어트 일기

09월 13일 (음식 835kcal, 운동 546kcal)

다신등급

dongan@005like

  • 2017.09.13 13:08
  • 130
  • 0

  • 음식
  • 운동

835/ 1198

546/ 200

성공
(709)

아침식사 : 218kcal (26.11%)
쌀밥 103kcal
소세지야채볶음 83kcal
[풀무원] 볶은김치 32kcal

오전 간식 : 191kcal (22.87%)
바나나 93kcal
[썬넛트] 하루견과 48kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 50kcal

점심식사 : 376kcal (45.03%)
쌀밥 103kcal
떡볶이 70kcal
조기구이 96kcal
호두멸치볶음 95kcal
오징어젓갈 12kcal

오후 간식 : 50kcal (5.99%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 50kcal

운동 : 546kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈 30kcal
덤벨 레터럴레이즈 40kcal
덤벨프레스 40kcal
사이드밴드 40kcal
보통 걷기 84kcal
싸이클 실내자전거 250kcal
보통 걷기 62kcal
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