다이어트 일기
01월 21일 (음식 1183kcal, 운동 455kcal)
날씬할꼬야
- 2016.01.18 12:38
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아침식사 : 388kcal (32.80%)
| [청정원] 크림앤치즈 알프레도소스 | 164kcal |
| [대림선] 실곤약 | 25kcal |
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 마늘맛 | 111kcal |
| [해태] 튼튼우유 | 25kcal |
| 새송이버섯 | 23kcal |
| 마늘 | 40kcal |
점심식사 : 198kcal (16.74%)
| 사과 | 119kcal |
| [요플레] 요파 베이직 | 60kcal |
| 감 단감잼 | 19kcal |
저녁식사 : 408kcal (34.49%)
| 쌀밥 | 78kcal |
| 대패삼겹살 | 330kcal |
간식 : 189kcal (15.98%)
| 라이트 스트링 치즈 | 50kcal |
| 하루견과 | 61kcal |
| 천혜향 | 78kcal |
운동 : 455kcal
| 고정자전거 | 236kcal |
| 크런치 | 80kcal |
| 레그레이즈 | 80kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 스쿼트(세트) | 19kcal |
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