20170913 : diet 1์ผ์ฐจ
โ๏ธ๋ชธ์ ๋ณํ
๋ชธ๋ฌด๊ฒ : 54.5kg
์ฒด์ง๋ฐฉ :25.8%
โ๏ธ์์ฌ
์์นจ. ์ ์ฌ. ์ ๋
์ผ์์ธ๋ผ ๋ค ์ฑ๊ฒจ๋จน์. ๋ฌผ 2L๊น์ง ํด๋ฆฌ์ด
โ๏ธ์ด๋
ํ๋ฐ์ด . ํ๋ผํํ . ์ค๋ฐ๋์ค ๋ชจ๋ ์ํ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.