관리자에게
다이어트
Okiiiiii
- 2017.09.13 21:36
- 91
- 1
대부분7시이후로는 금식인데 그이유가있을까요?8시이후로 금식은 안되나요?
그리고 저녁을과하게먹은날 조금이나마 운동하고 자는게났겠죠?????
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안녕하세요. 다신 관리자입니다.
통상 정상적인 패턴으로 기준을 정해 저녁 7시로 설정해놓았습니다.
부득이한 생활 패턴으로 인해 저녁 7시 이후에 식사를 하시게 되는 경우에는 최대 저녁 8시, 취침시간은 밤 12시를 지켜주세요~
또한 저녁 식사후 과도한 운동은 삼가해주시는게 좋을듯 합니다.
유산소 운동 위주로 가볍게 진행해주세요!
감사합니다.^^