저도 추석때문에...ㅠㅠ

저도 몇년간 6~10키로를 여러번 뺐다쪘다 했어요. 저도 이유는 폭식때문이었어요. 그러다 이번에 또 다요트 해서 10키로 뺐는데 이번에 마음을 좀 다르게 먹었어요. 천천히 빼자 하구요. 예전엔 최대한 빨리 많이 빼려고 했었거든요. 다요트 하다보면 욕심이 더 생기잖아요. 그래서 그랬던거 같아요. 근데 이번에 한달에 1,2키로씩 빼자 하는 마음으로 너무 소식해서 먹지 않으려 했어요. 치팅데이도 가졌구요. 그랬더니 폭식도 좀 덜하구 스트레스도 덜 받는거 같아요.

꿍끵꽁깽껑 운동하고 식단으로 뺐었어요..ㅠ근데 운동계속해도 식단이느니까 다시찌더라고요...그냥 평생 식단조절해야하나봐요

저도 십킬로 식이로 뺐다가 먹으니까 그대로 다시 쪄서 식이+운동 병행해서 십킬로 다시 뺐는데 운동하니까 기초대사량이 늘었는지 많이 먹어도 크게 찌지 않고 일 년정도 유지하고 있어요! 운동이랑 단백질보충제 병행해보시는거 어때요?

현현56 진짜같이해요ㅠ저녁에 고구마만 먹으려구요

!아자! 저도 막 먹고플땐 에이 내일부터 하면되지 하루먹는데 뭐 이렇게 한지 거의 3달이에요ㅠ 저도 추석때문에 하려해요ㅠㅠ한번 같이 해보실래요?

현현56 근데 다시 다이어트할라해도 내일부터하면되지~ 이러고 무의식적으로 먹어요ㅠㅠㅠㅠㅠ2주다이어트 빡세게 하고싶은데 할수있을런지..

저같아요ㅠㅠㅠㅠ저도 폭식 때문에 요요와서 너무 힘들어요 그 맘 잘 알아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ