다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단쫌봐주세요
a허브
- 2017.09.14 00:47
- 99
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식단쫌봐주세요.
우선 저는 남자고 172에97.8키로그램에서 다이어트를 시작했습니다.
9월7일부터 시작해서 현재5키로 감량을 했습니다.
감량이 잘되서 의욕과다인지현재식단을
아침 : ×
점심 : 닭가슴살100g,양상추 50g,무지방오리엔탈드레싱한스푼
간식 : 아메리카노 한잔
저녁 : 오이반개, 두유에 단백질 쉐이크25g
이렇게 섭취를 하고잇는데 어제부터 빈혈처럼 일어날때 마다 어지러움과 온몸에 힘이 빠지는 느낌을 많이 받습니다.
식단 문제인지 다이어트를 하면 원래 이런건지 궁금하네요...
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갑자기 너무 안드셔서 현기증이 오는거같아요ㅠㅠ 균형있게 식단 드셔요
탄수화물 단백질 다 부족하네요
탄수화물좀 드세요