다이어트 식단
과일의 정확한 칼로리 정보 (저울 사용중)
Rachelsong88
- 2017.09.14 11:55
- 290
- 2
과일이 은근히 칼로리가 높아서 정확한 g과 칼로리를 확인하고 식사 하고 있어용
인터넷으로 검색하면 100그람 기준이라 갯수로 따지는거랑 달라서 모호하더라구여
정보를 드리면,
- 바나나 (큰거, 스타벅스 사이즈로 약 140g , 보통 큰 사이즈라고 생각하시면 됨) : 105~120 kcal
- 사과 : 보통 1개에 100kcal으로 보심 됨
- 대추 방울토마토: 5kcal (대추말고 방울은 4)
- 고구마 : 중간 사이즈 편히 100kcal으로 보심 됨 (큰거는 거의 180)
- 포도 : 1알에 5 kcal
열다하세용
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좋은정보 감사해요 😊
그러고보니 100그람 기준 칼로리만 보고 계산해서 먹었었는데 실질적으로 먹은 칼로리는 더 높을수 있네요ㅜㅠ
과일도 저울재서 칼로리 계산해서 먹어야 하는거였네요
좋은정보 감사합니다^^