다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후 단백질 늦은 시간에 먹어도 괜찮을까요?
캐러빈
- 2017.09.14 21:06
- 304
- 5
운동할시간이 8시 이후에 나서 근력운동하고 9시에 저녁식사 대용으로 우유에 단백질쉐이크 타서 마시는데 늦은시간에 마시는거라 살 안빠질까요? ㅠ
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근운동후 취침중에 단백질 합성으로 근육회복이 되는데 이때 필요한 영양성분이 단백질이예요. 드셔도 됩니다.
저도 12시에 그냥 먹어요~
근력 운동 후 단백질은 꼭 먹어야한데서요~
저도 비슷하게 알고 있습니다. 운동 직후나 운동 후가 더 흡수율이 높아 좋은 도움이 된다고 해요:-) 화이팅하세용
다만 단백질을 과다하게 복용했을때에는 신장에 무리를 줄수 있다고 하니 체중 대비해서 적당량 섭취하세요
여왕처럼살기 오옹 네 감사합니다!! 어쩐지ㅠ 운동하고 저녁을 굶은 날은 다음날 몸이 전혀 회복이 안되서 기운도 없고 아프더라구요
운동후에 단백질 먹어도 된데용 먹어도 좋다고 들엇어요 ㅎ