다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
영양을 챙겨야라는걸까요?
Dear/me
- 2017.09.15 20:33
- 149
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인바디검사를 하니 섭취량이 기초대사령 보다 작다고하더라구요
제가 하루에 보통섭취하는 양은1000칼로리정도구여 제 기초대사량이 1190이더라구요 그래서 운동을 해봤자 빠져나갈 에너지에 사용될 게 없다고 도 섭취하시라는데 전 1000칼로만 먹어도 배부르고 더 넘기싫은데 어떡하죠!?
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양은 같은 양으로 드시고 대신 칼로리 높은 음식으로 대체해서 섭취하면 될 것 같아요.