갑자기 운동 하시면 근육이 놀래서 그런거에요. 처음에는 걷기 부터 하셔서 적응하시면서 운동 강도도 늘리셔야 해요.
그리고 운동전.후로 스트레칭 중요해요.
저는 스트레칭 하는거 잘 몰라서 국민체조 비슷한거 합니다ㅋㅋ.다신에 홈트영상에 스트레칭 방법 나와 있으니까 참고 하세요

격한 운동 자제하시고 스트레칭 위주의 운동하세요 ㅠㅠ 저도 근육통 참고 운동햇다가 결국 소염주사까지 맞았어요 ㅠㅠㅠ 더 다치면 운동도 못해요 전 결국 한달을 고생햇어요 일주일 쉬면 될 일을 ㅠㅠ

다이어트 초기때 근육통으로 일주일을 고생했어요ㅠㅜ 저 같은 경우에는 근육통이 완전히 없어진 후에 다시 시작했어요. 그동안은 식단조절만 하구요.
근육통 있는 상태에서 운동하니깐 스트레스만 더 받고 아프니깐 짜증나더라구요ㅠㅜ

서울의달 감사합니다^^

운동하시면 될 것 같아요 !

안하던 운동을 하면 원래 몸이 며칠 아프더라구요 ㅠ!
자연스러운 현상이니 몸 잘 풀어주시면서