다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식을 해버렸습니다(꼭 댓글부탁드려요ㅠㅠ)
믹키븍꾹
- 2017.09.15 21:40
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- 4
오늘 학교급식도 맛있게 먹고서 저녁에 치즈김치볶음밥먹고서 지금 이시간에 치킨을 3조각이나 먹어버렸습니다 그전에 중간중간 간식도 먹었고 빽다방 망고주스도 먹었습니다.. 오늘 운동 한것도 없고 저 어뜩게 해야할까요.. 집가서 자전거 한시간타고 다른운동도 할까하는데 지금 위가 꽉참 느낌이예요 폭식증같은거 이겨내신분들 조언쫌 부탁드려요..ㅠㅠㅠㅠ
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물 많이 드세요. 신맛 좋아하시면 레몬물이나 깔라만시도 괜찮고요. 학생이셔서 어쩌면 식단조절 하시는게 더 힘드실수도 있어요.
아침.점심. 잘 드시고 저녁만 소식하시거나 패스 하시고 운동 하세요.
꾸준히 쭉 많이 드시지 않으면 됩니다. 걱정마세요. 낼부터 다시 시작하면 되요.
내일부터 다시 식단조절하시면 살 안쪄요
하루정도 폭식한다고 살찌지않아요 운동을 열심히해주면 살안쪄요