다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요가...
따요옷!!!
- 2017.09.15 23:28
- 73
- 2
7개월 동안 힘들게 15kg을 뺏는데....
2달만에 5kg이 늘어났어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
평생 다이어트식을 먹을 수 없다는 생각에 조금씩 일반식으로 늘렸는데....이렇게 몸무게가 늘어나니까 일반식 하는게 너무 무섭네요 ㅠㅜㅠㅜ일반식을 하려면 운동량을 평소보다 더 늘려야 할까요 ...ㅠㅠ? 일반식하시는 다이어터분들의 조언 듣고 싶어요 ㅠㅠㅠ
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전 떡볶이 먹으면 떡볶이랑 어묵은 조금만. 오이 1개, 흰자 2개 정도 이렇게 같이 먹어요. 피자 먹을 때도 오이나 당근 혹은 토마토랑 같이. 평소 식단을 소식하시되 세끼 꼭 1100이상 먹을것. 골고루 먹을것.. 주말에 맘껏 먹으면 몸무게는 그대로라고해도 줄었던 지방이 커진다는 것.
다요트식을 드시다가 일반식을 바꿔 드실땐 양을 더 줄이셔야 해요. 일반식이 칼로리가 더 높으니까요. 칼로리 계산하셔서 예전 다요트식 칼로리와 비슷하게 드시면 될 것 같아요.