다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
지방 줄인 후 근력? 근력과 지방 줄이기 동시에?
먀싸
- 2017.09.16 01:33
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운동에 취미가 없었던 터라 다이어트하면서 많이 걷기를 위주로 홈트 하나씩 늘리고 있는 다이어트 초보자 입니다! 현재 티파니 허리 운동과 마일리 사이러스 다리 운동, 강하나 하체 스트레칭을 하고 있는데, 마일리 사이러스 다리 운동을 하면서 마치 살이 단단해 지는 느낌이 들어 우선 지방을 좀 줄인후 근력을 하는 것이 나은가 하는 고민이 듭니다 물론 제가 전문가처럼 근육으로 다리가 굵어질 가능성은 별로 없다는 것을 압니다만, 살이 단단해지니 당황스럽더군요 조언 부탁드립니다 다른 운동 추천도 좋습니다
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저도 예전엔 살을 쫙 뺀 후 근력을 붙이라고 들었는데 요즘 조사해보면 병행하는게 가장 효과도 좋다고 하네요.ㅋ 그래서 전 병행하고있어요.ㅋ 쫙 빼고 근육붙이는건 보기에 좋아보이는 것 같아요. 결국엔 같은위치에 오게 되는것을.... 건강해치지 말고 병행해서 뺍시다 ㅋ
저도 이런 고민 많이 했었는데요 근력랑 유산소 병행하는 게 좋을 것 같아요 예전에 다이어트하려고는 아니고 출퇴근용으로 자전거 타고 다니면서 다리근육만 엄청 붙었었는데요 이러다 말벅지 되는거 아니야 이렇게 걱정했었는데 결과적으로 지금 몸 중에 다리가 제일 말라졌어요 근육이 좀 붙어야 기초대사량도 늘고 같은 무게여도 더 날씬해보이잖아요~<