비포&애프터
2달차 중간점검!!
프리사이즈가되자
- 2017.09.16 08:20
- 1,868
- 13
왼쪽이 7월16일, 중간이 8월12일, 오른쪽이 오늘입니다.
두달동안 식단 건강식으로 1200~1300칼로리로 맞춰먹으려고 노력했구요~(중간중간 폭식터진날도 있었던건 안비밀ㅋㅋ)
운동은 주4회 점핑하이(트램폴린)30분, 주2회 근력운동30분, 주6회 인터벌걷기(빨리걷다가 천천히걷다가) 1시간,스트레칭 1시간해서 거의매일 2시간정도 운동해줬습니다.
전 먹는걸 워낙좋아해서 운동과 식이를 거의 5:5로 맞춰서 했어요^^
50키로대의 몸무게를 보는게 결혼식이후로 2년반만에 처음이네요~11월까지 목표가 54키로!!!
성공하면 다시 글올릴게요~~
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1200칼로리 일반식 식단 공유 해 주실 수 있으세요?ㅠ
대단하세요^^
우와! 부럽~~ 뱃살 많이 들어갔네용
너무부럽네요~저도꼭성공해야겠어요~
멋지네요!!!
멋있어영
글보고 자극 받아갑니당^
짱
점점 라인이 생기고 이뻐지는게 보이네요~~^^
멋지세요 !! 저도 본받아야겠어요.,